Varför gå omkring och deppa?

Nedan följer denna veckas veckobrev från framgångscoachen Anders Haglund, Anders har influerat och inspirerat mig på ett sätt få människor kunnat göra tidigare.
Att man genom egen tankekraft kan klara det mesta och möta svårigheter med en positiv inställning är det nog många som känner till, men Anders Haglund ger, på ett fantastiskt sätt, oss också verktygen för att göra det.

"Skälet till att detta brev når dig lite senare än vanligt är att jag i helgen var nere i Bordeaux. Förmodar att stadsnamnet mestadels för dina tankar till franska viner av god kvalitet, men för mig har det först och främst en helt annan koppling då det är platsen där jag vann en tourtävling i golf. Faktum är att det är så starkt kopplat i mitt sinne att blotta tanken på att åka dit transporterade mig bakåt i tiden. Plötsligt kom jag ihåg när den sista avgörande åttametersputten på sista greenen föll i. Känslorna kom flödande tillbaka och vips satt jag där med ett fånigt leende på mina läppar och en skön känsla i maggropen.

Vad har nu denna lilla personliga nostalgitripp med dig att göra? Jo, har du någon gång känt dig irriterad, arg, omotiverad, rädd eller något annat som gjort att du fungerat sämre än ditt bästa jag? Kanske när du inte kunde sluta tänka på en viss ”konversation” du haft med någon eller när du i förväg tänkt på något som du trodde skulle bli obehagligt på något vis? Självklart. Vi går alla igenom det här ibland. Det värsta med det för de allra flesta är att de inte har en aning om hur de ska ta sig ur det. Det är här exemplet ovan kommer in i bilden. För i det så ligger hemligheten till ett av de effektivaste verktyg som står dig till buds för att ta dig ur oanvändbara tillstånd.

Allt som behövs för att förstå kraften i det är en minut av din tid. Nyfiken på vad det hela handlar om? Bra - för då är du också villig att leka med tanken lite: Börja med att sätta ett leende på dina läppar. Se till att det är så stort att du åtminstone visar tänderna. Kanske kan kännas lite löjligt att göra det så här framför datorn, men det kommer vara värt det, jag lovar (och om det är någon annan som ser dig så tror de ändå bara att du tittar på något fånigt klipp på YouTube;-)

Håll kvar det där leendet och tänk på ett speciellt tillfälle där du var tillsammans med dina bästa vänner. Människor som du verkligen tycker om och trivs med. Kanske var det på ett party. Kanske var det när ni spelade spel, sportade ihop… mängder med skratt och dråpliga kommentarer. Ögonblick som gärna fick fortgå i timmar. Verkligen gå in i minnet och se vad såg, hör vad du hörde och känn vad du kände.

Mår du bra när du gör det här? Är leendet ännu bredare? Myser du på känslan? Så klart. Hur kan det då komma sig att du mår så bra nu? Med din underbara fantasis hjälp fördes du med tankens fart till en plats där du hade kul. Du var ju inte där i verkligheten alldeles nyss. Det var ”bara i ditt huvud”. Men det fick dig likaväl att må fantastiskt bra för din hjärna kan inte känna skillnad på det som verkligen händer och det som du livfullt föreställer dig.

Det bästa av allt är att du kan åka till den här platsen när du vill och därmed också må bra när du än vill. Känner du fortfarande av de sköna känslorna från att ha varit där? Om inte, sätt tillbaka leendet på dina läppar och gå tillbaka till den där platsen i dina tankar. Fylld med skratt, leenden, ryggdunkningar, kramar och allt annat som sätter verklig guldkant på tillvaron. Det är kraften hos dina tankar. Att du kan välja att fokusera på sådant som får dig att hamna i användbara tillstånd där du har styrkan att vända på även de svåraste av utmaningar i livet.

Låt inte enkelheten i det här bedra dig och hindra dig från att se hur effektivt det här är. För det finns bland annat studier som visar att människor har kunnat bli av med depressioner och slippa biverkningsfyllda mediciner bara genom att le och se glada minnen för sin inre syn några minuter om dagen i ett par månaders tid. Enda gången det inte fungerade var om de inte följde programmet och gjorde det varje dag. Kanske borde någon statlig institution gå ut och rekommendera 6-8 leenden och glada tankeminuter om dagen?

Tills det händer så kan vi ju alltid ta eget ansvar för vårt känsloliv och skapa de kraftfulla biokemiska markörer och signalsubstanser som våra tankar utlöser. Allt som behövs är att du tar din första minut nu, en andra till efterätt ikväll och sedan fortsätter träna dagligen. Plötsligt kan du utan biverkningar få de kickar, långvariga positiva känslostormar och de tankar som gör att du kan göra sådant som du kanske tidigare inte trott var möjligt."

Kopierat och vidarebefordrat med tillstånd av Anders Haglund "Veckans Anders" www.lifevision.se